Preporučene mjere zaštite zdravlja starijih osoba od hladnoće
Brojne promjene karakteristične za starenje (snižavanje bazalnog metabolizma, promjene u organima i organskim sustavima, smanjenje osjeta promjene temperature, fizička neaktivnost i sl.) svstavaju starije osobe u populaciju, posebno osjetljivu na hladoću.
Referentni centar Ministarstva zdravstva Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba - Služba za javnozdravstvenu gerontologiju Nastavnog zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“, izradila je preporuke za zaštitu zdravlja tijekom velikih hladnoća i niskih temperatura zraka.
- Izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, u ranojutarnjim i noćnim satima, naročito starijim bolesnicima oboljelim od srčanih, dišnih, endokrinih i psihogerijatrijskih bolesti;
- Odjevati se u komotnu, slojevitu i ne preusku odjeću, čiji je vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu; koristiti materijele po mogućnosti od vune, polipropilena i svile koji zadržavaju više topline u unutarnjim slojevima od pamuka; ukoliko se primjeti povećano znojenje, potrebno se osloboditi suvišne odjeće i smjesta presvući vlažnu odjeću i obuću jer ona uzrokuje gubitak topline;
- Pri izlasku na otovreno, obavezno zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom, radi spriječavanja izravnog udisanja hladnog zraka;
- Nositi toplu i komotnu obuću, izbjegavati cipele s visokom ili preniskom potpeticom;
- Izbjegavati zimi dugo stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu) naročito kod osoba sklonih oticanju nogu ;
- Ne ignorirati drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku! Predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor;
- Izbjegavati teži fizički rad na otvorenom, sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama;
- Izbjegavati hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova;
- U organizam unositi optimalnu količinu tekućine, u obliku toplih napitaka (čajevi, juhe i sl.), izbjegavati alkohol i kofein;
- Preporuča se pratiti vremensku prognozu i imati termostat u kući;
- U slučaju pojave simptoma poput trnjenja, gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju izrazito crvenu kožu okrajina, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine;
- U vrijeme hladnih mjeseci nužno je učestalije kontaktirati stariju osobu koja mora uvijek uz sebe posjedovati svoje osobne podatke (ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.
