Preporuke pri izlaganju niskim temperaturama
- Izbjegavajte izlaganje niskim temperaturama, u ranojutarnjim i noćnim satima, pogotovo ako bolujete od bolesti srčanog i dišnog sustava;
- Odijevajte se slojevito u komotnu odijeću s vanjskim slojem nepropusnim za vjetar i vlagu, po mogućnosti od vune, polipropilena i svile koje zadržavaju više topline u unutarnjim slojevima od pamuka;
- Pratite vremensku prognozu i temperaturu unutrašnjeg prostora i izbjegavajte izlazak po hladnoći;
- Ukoliko morate izaći zaštitite glavu kapom, ruke rukavicama, prekrite usta šalom, kako bi sprječili direktno udisanje hladnog zraka;
- Zbog sklonosti oticanja nogu, posebno kod starijih osoba zimi i slabijeg osjeta hladnoće izbjegavajte dugo stajanje i sjedenje na hladnoći (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom potpeticom;
- Primjetite li povećano znojenje, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću i obuću;
- Izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova;
- Unosite u organizam tople napitke (čajevi, bistre juhe i sl.), izbjegavate alkohol i kofein;
- U slučaju pojave simptoma poput trnjenja, te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu, javite se svom izabranom liječniku ili najbližoj hitnoj pomoći;
- U vrijeme hladnih mjeseci učestalije kontaktirajte osobe koje žive same i starije osobe koje moraju uvijek uz sebe posjedovati svoje osobne podatke i broj telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.
